Måndag!

Oj, det var lite trögt att ta sig till jobbet idag!
Min goda ambition att vända på dygnet ett tag innan höll inte så bra. Jag gick iallafall och lade mig tidigt igår kväll. Barnen sov över hos mina föräldrar för att fritids var stängt idag och sådana kvällar behöver man ibland, utan att åka iväg på en massa saker.
Vi var bara hemma i lugnet och gjorde precis det vi ville!

Den här veckan kommer att bli lite konstig. Jag ska tyvärr åka på begravning i Stockholm i slutet av veckan och då blir det inget bloggande.

Jag lovade att ta upp mina tankar om viktnedgång.

1. Jag tror inte på någon snabb viktnedgång! Satsa inte på mer en ca ½kg per vecka. Det kanske låter tråkigt när man helst skulle vilja vara lite smalare igår, men tro mig det är roligare att fortfarande vara smal nästa år!

2. Kroppen gillar inga drastiska förändringar, smyg på lite sundare vanor!

3. Gör en matdagbok på hur du äter och hur mycket du rör på dig. Man är blindare än man tror! Skriv upp allt i en normal vecka. Inte en svältarvecka eller träningsnördsvecka!!
Kom ihåg, du gör det bara för din skull och ingen annan behöver se den!

4. Titta på det du skrivit ner och fundera var dina fallgropar ligger. De flesta av oss vet ungefär hur man bör äta.

5. Fundera ut hur du skulle kunna röra dig lite mer. Vist är det bra att promenera fem dagar i veckan men är det realistiskt för dig? Har du gjort något förut som du tyckte var roligt men som inte blivit av på länge? Har du någon bekant som du skulle kunna göra något tillsammans med och som kan vara lite drivande när du inte orkar och tvärt om?

6. Fundera över din tid! Man kan inte bara lägga på en massa nya rutiner utan att ta bort något annat som dagarna brukar vara fullbokade med. Prioritera dig själv i år. Man kan prioritera sig själv och sin familj men inte alltid samtidigt. Man blir en mycket bättre förälder om man också får egen tid!

Låt dessa punkter få ta lite tid att fundera på. Sätt dig i lugn och ro och fundera. Inga kloka lösningar kan poppa upp i en stressad hjärna!
Nu har du förhoppningsvis lite koll på hur det har sett ut, hur du vill att det ska se ut och kanske någon idé om hur du kan komma dit.

Nu har jag min egen tid, barnen har lagt sig, min man är ute och springer och jag ska sätta mig och cykla 1,5 mil på min testcykel. Jag fortsätter imorgon!