Fråga: "Hej! Jag äter fisk väldigt ofta, ibland händer det att jag till och med får i mig någon slags fisk varje dag. Min fråga blir då, kan man äta för mycket fisk? Är det liksom "dåligt" på något sätt att äta fisk FÖR ofta? Rekommendationerna ligger ju på ca 2-3 ggr i veckan och det finns kanske en anledning att det inte är mer än så..? Sen tänkte jag också på en sak som hör ihop lite med det. Jo, om man då äter till exempel fet fisk eller annan mat som ska vara superbra som kanske blåbär varje dag, kan man då vänja kroppen vid det på något sätt? Så att den till slut är så van att den inte längre tar åt sig av det nyttiga lika bra och det får inte samma effekt längre? Eller blir det så att kroppen reagerar negativt om man plötsligt skulle sluta inta denna mat så ofta? Väldigt tacksam för svar!"
Svaret är väldigt enkelt: Nej, man kan inte äta för mycket fisk! Du kan vara nöjd som äter fisk varje dag! Äter vi mycket nyttigt så ger vi kroppen en chans att kunna använda det varje dag. Kroppen kan inte lagra livsnödvändiga fettsyror och aminosyror utan behöver ständig tillgång. Den blir inte hämmad av att äta bra mat ofta. Variation är dock alltid viktigt! Att alltid äta samma fisk av samma sort och från samma leverantör kan på sikt visa sig vara skadligt. (Detta främst pga att man kan hitta miljögifter eller rester av negativa produkter.)
Variera din kost mycket, olika grönsaker, bär ,frukter, nötter och fisksorter osv. De innehåller många olika mikronäringsämnen som du har nytta av.
Vad som händer om du slutar att äta sunt är att du kanske inte får i dig viktiga näringsämnen. Det blir inte på något sätt sämre om du har ätit sunt längre snarare tvärt om. En sund kropp klarar troligtvis större motgångar.
Jag hoppas att du fått svar på din fråga! :)
2 kommentarer:
Tack så jättemycket för svaret! :) Känns skönt att veta att jag kan fortsätta äta som jag gör utan att behöva oroa mig. Och fisk är ju så otroligt gott!
länkar till dig som en av mina favoritmatbloggar i min blogg :D kram
Skicka en kommentar