När man vill gå ner i vikt så är det väldigt lätt att bara tänka på maten man stoppar i sig.
Hur mycket man rör på sig är också väldigt viktigt.
Det är nämligen så att kroppen INTE gillar snabba förändringar. Börjar man snåla med maten så drar kroppen öronen åt sig och kämpar emot för att "bevara" sin vikt.
Den förstår ju tyvärr inte att man har överflöd av fett och skulle kunna klara sig med mindre.
Tränar man så vet man idag att det inte ger kroppen samma signaler. Då jobbar inte kroppen på att kompensera utskottet och du kan nöjt hamna i en situation där du faktiskt förbränner mer än du lägger på dig, vilket leder till viktnedgång.
1. Se viktnedgången som ett långsiktigt projekt utan för snabba förändringar.
2. Träna mer! Det ger dessutom en massa andra fördelar.
2 kommentarer:
jag tycker det är bra att du tar upp vikten av långsiktighet! många gör det felet idag att vilja gå ner så fort som möjligt, vilket då oftast bara resulterar i att man går upp lika snabbt igen...
Tyvärr så är det så att vilken metod du än använder så klarar inte kroppen av när det går för snabbt. Den är inställd på en "önskevikt", dvs den vikten kroppen har haft den senaste tiden.
Här gäller det att lura kroppen och då måste det gå långsamt annars kommer kroppen att jämna ut förlusten.
Skicka en kommentar