Sömnen är guld värd!

Gott Nytt År på er!

Ett nytt år har börjat och många har med det avgett flera nyårslöften, det gäller dock inte mig! Jag tror inte på nyårslöften.

Går man igång på att lova något så tycker jag absolut att man ska försöka.
Själv tycker jag att man ska bygga på den där känslan av att vilja göra förändringar i livet.
Känner du: "Nej, NU måste det bli en förändring!"
Då ska du utnyttja den känslan och finna motivation i det för att förändra det du vill förändra.

Det nya året kan ofta vara ett avstamp för något nytt!

Lycka till med det du har tänkt att förändra!

Sömnen är mycket viktig för hälsan! Det påverkar både immunförsvaret och vikten.
Det har vi hört många gånger förut men nu är det på tapeten igen efter en ny forskningsrapport från U.S.A.
De som sov mindre antal timmar per natt blev sjukare av förkylningsvirus.

Det är nog inte bara jag som vänt på dygnet under julledigheten. Att få sitta uppe och njuta av ledigheten och veta att man inte behöver ställa klockan dagen därpå. Visst är det skönt?
Sedan kommer vardagen som en chock och man ställer inte om sig på en dag, eller hur?
I dessa förkylning- och influensatider är det nog bra att jobba på en god natts sömn!

Här kommer några tips:
-Tänk på att varva ner på kvällen.
-Titta inte på Tv om det är saker som berör dig mycket (t.ex. en film), då måste du bearbeta det innan du kommer till ro.
-Ät helst inte senare än två timmar före sänggående.
-Motionera regelbundet, bra för hela hälsan men även för sömnen.

SOV GOTT!